運動クラブ(ボール運動)

2019年9月13日 | シルバービレッジ日野東館

9月6日(金)、日野東館にて運動クラブを行ないました。
本日は「足の運動を行ないたい」とお話があり、下肢を中心にボール運動を行ないました。
大腿部周辺ではボールを膝で挟み潰すように力を入れる、
ボールを挟んだまま足を上に挙げるなどの運動を行ない
歩行時に使用する筋肉を鍛えます。
ふくらはぎの運動はボールを強く踏み続ける、
ステップを踏みながらボールを踏むなどの運動を行ないました。
全部で10種類程の運動を行なって頂きました。

writer 遊びりテーション課 仲村 エドワルド
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