12月1日（金）
八王子５階にて運動クラブでボール運動を実施しました。
今回のテーマは“冷え性対策”です。
心臓から遠い手足の運動は血流を良くするのに効果的です。
手の運動ではボールを力強く握ったり、投げたりしました。
足の運動では足の趾を使ってボールを踏んでいただきました。
途中「握るだけでいいんですか？」と質問がありました。
「握った後のパーは、指をしっかり開くよう動かせると
より効果的ですよ」とお伝えすると「こうですか？」と
確認しながら真剣に取り組まれていました。
運動後は「今日は良い事聞きました」「毎日動かして冷え性
対策頑張ります」と張り切っていらっしゃいました。

writer 遊びりテーション課 仲村 エドワルド
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